脇の臭いが気になっていて悩んでいるの。
周りにニオイが気づかれているかもしれない…。
脇がにおう原因を教えてほしいな。
という
お悩みにお答えしていきたいと思います。
今回の記事では
・脇がのニオイの原因はなにか
・脇のニオイ対策として日々気を付ける事
について書いていきたいと思います。
記事の信頼性として、
私のニオイ事情をお伝えしますと、、
私はアラフォーの女で、
汗っかきな体質で臭いには若いころから悩んでいました。
夏のわきの臭いはもちろんの事、
年中気になってる足のにおいに、
そして、大事な大事なデリケートゾーンから
発せられるにおい…。
凄い汗をかいた日には、
「何だか香ばしいにおいがする…。」
なんて言われてしまうこともありました（涙）
そんな私がにおい対策を
研究と自分で人体実験することで
対策方法や良いグッズをお知らせしたいと思います。
脇のニオイの原因は？脇汗・ニオイの悩み解消方法
脇がにおうなんて恥ずかしい～って
思っちゃいますよね。
日々の生活を気を付けることで、
ニオイの原因を抑えることが
出来るんです。
それでは脇のニオイの原因から
解説していきたいと思います。
脇のニオイの原因・理由
そもそもなんで脇がにおうのかというと、
脇にはアポクリン腺というちょっとぬめっとした
汗がでる腺がたくさんあるんです。
ニオイが気になる場所には
このアポクリン腺がたくさんあるんです。
なので、脇以外にも
足の裏や乳輪、デリケートゾーンにも
たくさんあります。
このアポクリン腺は、
毛穴の中にあるので、
毛穴の中の老廃物や皮脂を多く含んでいて
これがさらに脇の皮膚にある雑菌などと
混ざってわきが臭が発生します。
皮膚には常在菌がいて
この常在菌は外的な刺激から守ってくれるのですが、
アポクリン腺から出る汗と混ざると
脇のニオイが発生してしまうんです。
脇の皮膚はたるみやシワがあるところで、
ここに垢や老廃物がたまってしまったりして
脇のニオイが悪化してしまいます。
毎日の入浴で脇をキレイに洗って、
石鹸の流し残りがないようにしましょう。
脇は蒸れやすく雑菌も発生しやすい場所です。
なので、誰もがにおいやすい場所です。
ですが、アポクリン腺から出ている汗も
すぐににおうわけではないので、
こまめに拭くとわきが臭を
抑えることが出来ます。
あとは、汗を抑える制汗剤などを
つけることも効果的です。
また、わき毛がたくさん生えていると、
常在菌が繁殖しやすくなりますので、
わき毛の処理も行っておくと良いです。
脇を清潔に保つことが
脇のニオイを発生させないことに
つながります。
脇のニオイ対策として日々気を付ける事
では次に、ニオイ対策として、
日々の生活で気を付ける事を
お伝えしていきたいと思います。
毎日の生活を少し気を付けると
脇のニオイを抑えることが出来ます。
では見ていきたいと思います。
食べ物を気を付ける
普段食べるものを少し気を付けることで
脇のニオイを抑えることが出来ます。
高カロリーな食事は、
皮脂の分泌を増やしてしまう原因となり、
脇が臭くなる原因になります。
脂の多いもの
肉や乳製品は、
皮脂の分泌を増やしてしまいます。
たまにならいいのですが、
高カロリー食は太ってしまう原因にもなりますので、
ほどほどにひかえてみましょう。
あと、お酒もにおいの原因となる物質を
排出してしまう事があります。
お酒も飲みすぎや飲み会続きの場合は、
来週は控えめにしよ～
などと調節していくと良いと思います。
皮膚は酸性の状態になってくると
常在菌が増えてしまい、
脇のニオイが強くなってしまう事があります。
弱酸性の状態に保つことが
ニオイを抑えることにつながるので、
脂質の多い肉や糖類の多いお菓子などは
控えましょう。
ただ、お肉もお菓子も食べたいと思いますので、
全く食べないという事ではなく、
多くとりすぎないように気を付けましょう。
逆に脇のニオイ対策となる食事は、
和食です。
お肉を減らして卵や豆腐などを食べると良いです。
料理に使う油も、
オリーブオイルにするなど
工夫してみると良いです。
オリーブオイルは、便秘にも効果的ですし
保湿効果もあります。
便秘解消で老廃物が排出されますし、
皮膚は乾燥すると肌を守ろうとして
皮脂を分泌してしまうので、
オリーブオイルはとても良いんです。
最近、脇のニオイがひどいかも…
という場合は、
しばらく野菜を中心とした食事を心がけてみましょう。
海藻類などのアルカリ性食材も
とてもいいですので、
お味噌汁やサラダなどで摂ると良いです。
運動を習慣化する
運動することも脇のニオイを軽減させることに
繋がるんです。
なぜかというと、
血行がよくなると良質な汗をかくようになるからなんです。
それに、運動不足で汗の分泌量が低下すると
毛穴に汚れが溜まってしまい、
それが汗と一緒に分泌されると
汚れが大量にあるわけですから
汗と混ざってにおいを発生させてしまいます。
なので、ウォーキングなど無理なく続けられる
運動を取り入れてみてください。
ストレスはこまめに発散させる
ストレスや強い緊張状態が続くことも
臭いを発生させる原因になるんです。
理由は、ストレスがたまると、
交感神経が活発に働いて
汗の分泌量が増えてしまうんです。
その結果、ニオイが強くなってしまうという事に
繋がってしまいます。
睡眠を十分にとったり、
ストレスをこまめに発散させて
大きなストレスを背負い込まないようにすることが
大切です。
日々の生活習慣を気を付けることで
脇のニオイを緩和させることにつながります。
私自身の体験談として、
深夜に食事をとったり、
大量にお酒を飲むという事が
続いていた時期は、
脇のニオイがかなりきつかったと思います。
私が席に着いた時に、
周りに「なんか臭くない？」
なんて言われてしまったこともありました。
なので、
日々の生活を少し気にかけて
気を付けるとだいぶ改善されると思いますので、
脇のニオイが気になっているあなたは
ぜひやってみてください。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます☆
